自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

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搶先看人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

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(中央社記者張茗喧台北3日電)流感危險族群不再侷限老人與小孩,根據疾管署統計,上個流感季就出現許多中壯年重症、死亡個案,25歲至64歲中壯年重症致死率近8%,已趨近幼童、老人死亡率8.3%。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示,中壯年感染率與死亡率有升高趨勢,但許多壯年人多自認年輕力壯、免疫力強不易得到流感,部落客推薦其實都輕忽了流感威力。

陳欣湄說,面對流感,個人免疫力是抵抗流感的關鍵,但現代上班族工時長,沒空規律運動,睡眠也不充足,多數無法完整攝取一天所需的營養素,這些都有可能會降低免疫力。

營養素如何提升免疫力?營養師楊承樺指出,病毒一開始侵入人體時,維生素A可維護物理屏障的黏膜,阻擋並將有害微生物沖刷排出,當病毒進入體內,維生素C會刺激感染病毒的細胞生產干擾素,幫助周遭尚未被感染的細胞對抗或干擾阻止病毒的感染。

接著,白血球等細胞會直接參與防禦工作,需要補充足夠的維生素B6、鐵、硒,才能促使製造這些細胞,假使仍無法殺死病毒,人體會啟動防禦免疫系統,充足的維生素C、維生素E可讓免疫細胞攻擊病毒,維生素D及鋅則可在整個免疫過程中,協助免疫細胞的代謝與複製。

不過,楊承樺指出,現代上班族多外食,每天吃足蔬果579的只有1成,國民營養調查也顯示,有近8成民眾缺乏製造免疫細胞與代謝的維生素E和鋅。

陳欣湄說,上班族年底拚業績,又要協助家中大掃除,家庭、工作兩頭燒,勞累之下恐影響抵抗力,到了農曆春節進入返鄉旺季,長期處於車內、室內等密閉空間,病毒更容易傳散,只要有一人感染,全家就都陷入傳染風險中。

她提醒,想避免感染流感,除了施打流感疫苗、規律作息、勤運動外,也應每日補充完整且均?的營養素,提升體內免疫戰力,以防範流感病毒入侵。1060103

下面附上一則新聞讓大家了解時事

高市府經濟發展局整合三鳳中街、新堀江商圈、光華觀光夜市、忠孝觀光夜市、興中觀光夜市、六合國際觀光夜市、南華商圈、後驛商圈、新鹽埕商圈、青年路商圈等十大商圈及大高雄觀光商圈總會,於昨(四)日假三鳳中街舉行聯合行銷記者會,共同進行二○一七高雄過好年商圈聯合行銷活動開跑儀式。(見圖)

「高雄過好年」邁入第十八個年頭,是陳菊市長時任高市府社會局長時所啟創的高雄品牌,凡活動期間登錄「高雄地區不限金額」之消費發票或店家抽獎券,還有機會抽中汽車等大獎,獎項總金額超過新台幣五百萬元,就是要大家一起歡慶過好年。

經發局王宏榮副局長表示,高雄是一個幸福甜蜜的好所在,各商圈無不大顯身手,推出自家特色各項優惠嘉惠消費者。觀光局曾姿雯局長表示,該活動聯合十大商圈推出優惠,並結合「高雄雄好康APP」來刺激買氣。

為了給大家滿滿福氣,陳菊將於一月八日下午四時三十分在三鳳中街發送的金雞小紅包,背面還加上「二○一七高雄過好年」QRcode,民眾除拿紅包外,掃描QRcode下載APP還可以拿好禮團購

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